조심해야 할건 지나친 허리돌리기 꼭 현명 하시고 스트레칭시에도 디스크에 떼가 가지 않도록 찬찬히 늘려주세요.
테니스 스윙시 손목 증후 또한 매번 도발하는 부상인데요.
이 부분도 행동으로 인한 것과 엘보이후 방사통의 일정으로 손목까지 증후가 내려오는 경위가 있어요.
과도한 손목사용을 자제하고 손목 스트레칭을 자주해주세요.
아킬레스건 파열은 테니스의 좌우동작시 급격한 동향전환등으로 발생할수 있습니다.
운동중 발목에서 뚝~ 소리가 났다면 아킬레스건이 끊어졌거나 다르게 보면 부분 파열되었다고 감각하시면 됩니다.
저의 경위는 의외로 부분파열이라 일주일 정도 치료후에 또다시 운동하였습니다.
문제는 한차례 다치면 완전히 완쾌되지 않은 조건에서 운동하면 지속적으로 아킬레스건 증후에 시달린다는것 이죠.
그러니까 이 글을 보시는 분들은 꼭 완전히 낮고 하세요.
햄스트링도 좌우및 앞뒤로 급격하게 운동하다 보면 파열되는 경위가 많아요! 아킬레스건과 같이 뚝! 하는 소리가 나면서 다리에 힘이 들어가지 않습니다.
마찬가지로 부분파열과 완전파열이있으니 현명 하세요.
이 처럼 테니스에서 발생할수 있는 전상에 대해 알아 보았는데요.
모든 운동이 그렇듯 대비운동을 철저히 하고 몸을 흡족히 예열 시켜준후에 본격적인 경합을 하시는 것을 권해드리고 전상을 입었다면 건설적으로 치료하시기를 바랍니다.
오랫동안 테니스를 치시고 싶으시죠?
그렇다면 부상예방에 갖가지를 기하세요.
영상 보시고 구독 깔끔해요도 좀해주세요.
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이즘 앳된 추세를 한마디로 표출하는 어휘들이있습니다.
혹시 골린이, 테린이를 들어는 봤겠죠?
골프어린이의 줄임말 골린이, 테니스 어린이의 줄임말이 테린이 랍니다.
수원 88공원에 운동하러 다니면서 테니스장을 유심히 보게 되는데요.
이즘 들어 부쩍 앳된 분들이 테니스레슨을 받고 존재하는 것을 볼수 있었습니다.
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우선 일찍 수원 88공원내에 있는 빼았다한 운동시설들은 천안시체육회 운용시설들로서 천안시에서 관리를 하고 있습니다.
입구에 이런 문구가 존재하는 것을 보니 일일회원과 다른 회원으로 구분되어있는 맵시입니다.
일일회원은 기필코 티켓발매후 코트에 입장해야한다고 하네요.
수원 88공원 테니스장은 최초에는 황토로 만들어졌던것 같습니다.
그러다가 앞전날 공사를 개점하면서 지금의 케미칼코트로 변신했습니다.
케미칼 코트의 특성등을 고려할때 관리를 잘해줘야 하는 것도 존재하지만 사용하는 분들이 각자 센스하면 조금더 관리가 잘 될것 제주 한화꿈에그린 제주 한화꿈에그린 같습니다.
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